Gezondheidsnet.nl maakt gebruik van cookies: functioneel, om instellingen en voorkeuren te onthouden, voor beter en eenvoudiger navigeren en inloggen; analytisch, om bezoeken bij te houden en te bestuderen; voor commerciële doeleinden, om bij te houden hoe vaak bepaalde advertenties zijn getoond en geklikt; voor targeting doeleinden, om advertenties op uw interesses te kunnen aanpassen en zodat andere sites ook gerichte advertenties kunnen tonen. Door hiernaast op akkoord te klikken, of door gebruik te blijven maken van deze website gaat u hiermee akkoord. Lees voor meer informatie ons Cookiebeleid.

Akkoord
dinsdag, 26 september 2017

Help, ik durf niet naar de sportschool!

Sportschooletiquette en meer

Het is alom bekend: een half uur sporten per dag is gezond. In je 'uppie' komt het er vaak niet van, dus besluit je je moedig aan te melden bij een sportschool. Maar welke school past bij je? En bestaat er zoiets als een dresscode en etiquette? Wij zochten het voor je uit, zodat je volledig voorbereid een gezond leven in kunt stappen.

Je besluit staat vast: 'Ik meld me aan bij een sportschool'. Maar, hoe pak je dat aan?

  • Kijk op de website van de sportschool wat de school biedt. Heeft het een activiteit bij die bij jou past?
  • Vraag om een proefles. Past de activiteit bij mij?
  • Vraag om een rondleiding en proef de sfeer. Welke faciliteiten heeft de sportschool (douches, bar, restaurant, kinderopvang)?
  • Vraag of het personeel gekwalificeerd is.
  • Vraag wat de abonnementvoorwaarden zijn. Hanteert de school jaar- en/of maandabonnementen? En wat te doen bij ziekte, verhuizing of blessures?
  • Vraag of de sportschool beschikt over een Landelijk Erkennings Regeling Fitness (LERF). Het keurmerk verzekert dat de school voldoet aan basiseisen op het gebied van veiligheid, hygiëne, noodvoorzieningen en bedrijfshulpverlening.

Mooi of gemakkelijk

"Een sportschool is voor jonge, strakke mensen in hippe pakjes." Die uitspraak klinkt je vast bekend in de oren. Maar niets is minder waar. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst eenderde van de sportschoolbezoekers 50-plussers zijn. Strakke pakjes zijn niet de dresscode. De meeste mensen bezoeken de sportschool om aan hun gezondheid te werken, niet om hun lijf te showen. Bovendien, kies je bijvoorbeeld voor yoga, dan zit wijde kleding veel lekkerder.

Gedraag je!

Net als in de samenleving bestaan er in de sportschool (ongeschreven) gedragsregels.

Algemeen

  • Zorg voor goede hygiëne (gebruik deodorant, draag schone sportkleding).
  • Wees vriendelijk tegenover je medesporters.
  • Gedraag je tegenover leden van de andere sekse.
  • Trek geen aanstootgevende kleding aan.
  • Toon respect voor de sportinstructeurs.
  • Besef dat de sportschool geen plek is om urenlang te kletsen, maar om te sporten.
  • Produceer bij krachtoefeningen zo min mogelijk geschreeuw.
  • Praat niet tegen medesporters die intensief bezig zijn.
  • Zet je mobiele telefoon uit.
  • Neem een bidon met water mee.
  • Douche na afloop van het sporten.

Bij gebruik van apparatuur/materialen

  • Bezet slechts één apparaat tegelijkertijd.
  • Wacht netjes op je beurt bij het gebruik van een apparaat.
  • Gebruik een handdoek om het apparaat af te dekken daar waar het in aanraking komt met je lichaam.
  • Maak het gebruikte apparaat schoon als er transpiratievocht op gekomen is.
  • Leg losse gewichten rustig op de grond, niet gooien.
  • Ruim al het door jou gebruikte materiaal netjes op.